Cara Mudah Menjaga Kulit Agar Tetap Cantik
Cara Mudah Menjaga
Kulit Agar Tetap
Cantik
Menjaga kecantikan kulit yaitu salah satu tugas perempuan.
Bukan cuma bagus untuk kecantikan, kulit yang terawat juga mencerminkan hal
positif dalam diri Anda. Pertanyaannya; apakah untuk mendapatkan kulit yang indah
memerlukan biaya yang besar atau perawatan yang intensif dari spesialis
kecantikan? Sebenarnya untuk mendapatkan kulit yang sehat tidak perlu pergi ke
dokter kulit. Terdapat sebagian metode yang bisa Anda lakukan atau tambahkan
sendiri dalam rutinitas harian Anda. Ikuti saja 9 metode menjaga kecantikan
kulit di bawah ini.
Membersihkan wajah dan mengaplikasikan pelembap
Sistem menjaga kecantikan kulit yang pertama yaitu dengan
rutin membersihan kulit dari kotoran dan kuman. Sebaiknya bersihkan wajah mengaplikasikan
air hangat setidaknya dua kali sehari saat pagi dan malam hari sebelum
tidur. Pastikan untuk menghapus riasan
di malam hari terutama dulu. Pilihlah produk pembersih wajah yang tidak
mengandung sabun dan pewangi serta yang berbahan natural. Perlu juga
mengaplikasikan pelembap yang sesuai dengan variasi kulit Anda dan mengandung
SPF agar memberikan perlindungan dari paparan cahaya sang surya.
Hindari mengonsumsi alkohol
Anda sering minum alkohol? Kalau ya, sebaiknya berhenti
budaya tersebut. Alkohol bisa merusak kulit sebab membikin produksi kolagen
menurun, membikin kulit Anda dehidrasi, dan membikin kulit tampak kusam.
Alkohol juga bisa merusak organ-organ tubuh yang hakekatnya berperan
menghilangkan racun dalam tubuh. Kalau organ hati rusak, racun pada tubuh akan
menumpuk dan tidak bisa dibuang dengan bagus. Pengaruhnya} akan membikin kulit
kusam atau berjerawat. Mengkonsumsi alkohol juga bisa merusak produksi kolagen
berkurang sehingga membikin regenerasi kulit Anda menjadi tidak optimal.
Hindari mengisap rokok
Sistem menjaga kesehatan kulit berikutnya yaitu dengan tidak
mengisap rokok. Budaya mengisap rokok tidak cuma buruk untuk kesehatan tubuh,
tapi juga untuk kulit. Di dalam rokok terkandung lebih dari 4.000 zat kimia
berbahaya. Beberapa efek buruknya untuk kulit yaitu memicu kemunculan
pedoman-pedoman penuaan dini, membikin kulit kering, kasar, dan kusam. Selain
itu, pergerakan otot wajah saat mengisap rokok juga mempermudah timbulnya
garis-garis halus, terutama di zona dekat bibir. Lebih lanjut, mengisap rokok
bisa memecah kolagen yang berdampak mengurangi elastisitas kulit dan merusak
sel-sel kulit.
Memegang stres
Stres secara tidak lantas bisa menstimulasi kelenjar adrenal
yang mampu mewujudkan kortisol. Hormon ini yaitu hormon utama stres yang memicu
produksi lemak berminyak dari kelenjar sebaceous. Kalau kulit memiliki jumlah
minyak yang terlalu banyak, pori-pori kulit bisa tertutup dan menjebak kuman
penyebab jerawat.
Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi
Sistem menjaga kesehatan kulit dari dalam yaitu dengan
mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Budaya bagus ini bisa membikin
kulit Anda tampak indah dan konsisten muda. Konsumsilah variasi makanan yang
sehat, terutama yang mengandung vitamin C, kolagen, dan vitamin E.
Makanan yang mengandung vitamin C di antaranya bayam, kiwi,
stroberi, dan tomat. Sementara kolagen ada pada bawang putih, ikan dan daging
tanpa lemak, kacang-kacangan, produk kedelai, serta sayuran berwarna hijau
gelap. Peroleh vitamin E pada alpukat, kiwi, kacang-kacangan, tomat, dan cabai.
Tidur cukup
Efek dari kurang tidur bisa membikin kulit Anda tampak lelah
dan kusam. Selain itu kurang tidur juga memicu munculnya kantung mata yang
menghitam di bawah mata.
Melindungi kulit dari paparan cahaya sang surya
Jangan sepelekan paparan cahaya sang surya. Pasalnya, ada
sebagian efek buruk yang bisa ditimbulkannya di kulit. Intensitas tertinggi
dari cahaya sang surya terjadi pada pukul 10.00 sampai 16.00. Kalau Anda patut
berkesibukan di waktu-waktu tersebut, jangan lupa untuk melindungi kulit dengan
tabir surya ber-SPF lebih dari 15 dan memakainya 20 menit sebelum Anda
berkesibukan keluar. Perlu juga mengaplikasikan pakaian pelindung seperti
kemeja berlengan panjang, celana panjang, topi, dan payung.
Cukupi keperluan air putih
Sistem menjaga kesehatan kulit yang paling sederhana yaitu
dengan mengonsumsi air mineral secukupnya. Air benar-benar membantu untuk
menghidrasi kulit. Banyak orang yang memberi saran minimal 8 gelas sehari, tapi
sesuaikan dengan berat Anda. Rumusnya mudah, ubah berat Anda menjadi pounds
lalu bagi dengan angka 2. Ubah hasil dari oz ke milliliter, karenanya Anda
mendapatkan jumlah cairan yang patut Anda konsumsi tiap harinya.
Mengerjakan olahraga secara rutin
Lakukanlah minimal 2 kali dalam seminggu untuk membikin kulit
konsisten pesat dan indah serta jauh dari penyakit. Olahraga sendiri bisa
membikin sirkulasi darah lancar dan energi tahan tubuh yang lebih bagus.
Kondisi tersebut tentu berdampak pada kesehatan kulit dan tubuh Anda secara
keseluruhan.
Komentar
Posting Komentar