Kebiasaan yang Bikin Awet Muda, Apa Saja?
Kebiasaan yang Bikin
Awet Muda, Apa
Saja?
Semua orang pasti tidak berkeinginan mengalami penuaan dini
karena hal tersebut sungguh-sungguh berimbas pada penampilan. Tapi, ada banyak
sekali hal yang bisa menjadi penyebab penuaan dini pada kulit. Sebagian datang
dari unsur lingkungan, makanan, maupun diri sendiri. Agar kulit selalu menonjol
cepat, mulus, dan sehat, berikut kiat awet muda yang bisa Anda lakukan.
Kiat agar wajah selalu menonjol awet muda
Perhatikan apa yang anda makan
Apa yang Anda konsumsi tiap-tiap hari sungguh-sungguh
berimbas pada kesehatan Anda. Mengkonsumsi makanan seperti buah-buahan segar,
sayuran, lemak baik, dan menjadi makanan yang paling sehat. Selain itu, makanan
yang mengandung lemak omega-3, seperti, biji-bijian, kacang-kacangan, dan ikan
salmon, bisa membuat kulit menonjol lebih muda. Sementara makanan yang
mengandung gula buatan, banyak garam, dan berlemak, bisa mempercepat proses
penuaan.
Lindungi kulit dari paparan sinar sang surya
Anda tentu telah tahu bahwa kulit yang tak jarang terpapar
sinar sang surya lantas memiliki efek yang tidak baik, bahkan membahayakan
untuk kulit. Umpamanya, lebih cepat timbul pedoman-pedoman penuaan dini di
kulit sampai berisiko terkena penyakit kanker kulit. Cegah kemunculan hal-hal
negatif tersebut dengan mengaplikasikan sunscreen atau tabir surya.
Eksfoliasi wajah
Melaksanakan eksfoliasi membantu mengangkat sel-sel kulit
mati dan meremajakan kulit wajah. Jikalau dijalankan secara teratur, merupakan
dua kali dalam seminggu, karenanya wajah yang sehat bisa Anda miliki.
Melaksanakan olahraga rutin
Kiat awet muda yang tidak kalah penting merupakan rutin
melakukan olahraga. Dengan semacam itu, ketika saatnya Anda memasuki umur
lanjut, Anda bisa menua dengan baik. Tahukah Anda, pertambahan umur juga
menyebabkan tubuh lebih cepat kehilangan otot?
Dengan berolahraga, massa dan energi otot bisa Anda pertahankan, bahkan
bisa Anda tambah.
Tidur cukup
Tidur yang cukup menjadi kiat awet muda selanjutnya yang
tidak boleh diremehkan. Selama tidur, tubuh mengeluarkan hormon pertumbuhan
serta memperbaharui kolagen dan elastin yang bermanfaat membantu proses
regenerasi kulit.
Waktu tidur yang normal untuk orang dewasa merupakan tujuh
sampai delapan jam tiap-tiap hari. Sebisa mungkin patuhi jumlah jam tersebut
agar tubuh Anda memiliki kans untuk membetulkan sel-sel. Tidur cukup juga bisa
membantu Anda terhindar dari berjenis-jenis penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung.
Berpikir positif
Kiat awet muda yang butuh pembiasaan merupakan berpikir
positif. Berpikir untuk meraih hal ini ini bisa dijalankan dengan banyak
bersyukur, rajin bermeditasi atau berdoa, juga berdamai dengan diri sendiri dan
orang lain. Pikiran yang bersih akan membuat Anda selalu optimis dan menjalani
hidup tanpa beban.
Membersihkan wajah dua kali sehari
Membersihkan kulit dua kali sehari pada pagi dan malam hari
sebelum tidur sungguh-sungguh penting untuk dijalankan sekiranya Anda
berkeinginan punya wajah yang awet muda. Jikalau wajah tidak dibersihkan,
proses regenerasi sel kulit yang terjadi ketika Anda tidur terhambat dan
pori-pori tersumbat. Membersihkan kulit sebelum tidur juga seharusnya
dijalankan sebelum memulaskan aneka produk kecantikan malam hari agar kandungan
nutrisi dalam produk-produk bisa bekerja secara optimal ketika Anda tidur.
Gunakan pelembap
Kiat awet muda selanjutnya merupakan secara rutin
mengaplikasikan pelembap kulit atau moisturiser. Kulit yang dehidrasi atau
kering akan menciptakan efek wajah yang menonjol lebih tua. Selain itu, produk
anti-aging yang Anda pakai juga akan bekerja lebih tepat sasaran sekiranya
dioleskan pada kulit yang bersih dan lembap.
Hindari mengaplikasikan make-up tebal
Menggunakan make-up memang bisa membuat wajah menonjol
menarik. Tapi, penerapan make-up yang terlalu tebal bisa menyumbat pori-pori
kulit dan menyebabkan jerawat. Selain itu, terlalu tak jarang mengaplikasikan
produk kecantikan yang mengandung bahan kimia, alkohol, dan aroma berisiko
menghilangkan minyak natural yang menjaga kelembapan kulit. Hasilnya, timbul
garis-garis halus dan keriput sebelum waktunya.
Cukupi kebutuhan cairan
Kekurangan cairan pada tubuh akan berimbas pada kesehatan
kulit. Lama kelamaan kulit akan menampilkan pedoman-pedoman penuaan. Maka dari
itu, salah satu kiat awet muda yang bisa Anda lakukan merupakan mengonsumsi
cairan sekitar 8-9 gelas per hari. Bukan hanya dari air putih, kebutuhan cairan
tubuh juga bisa dipenuhi dengan minum jus, makan buah, atau konsumsi sayuran
yang mengandung banyak air. Usahakan untuk tidak mengonsumsi soda atau minuman kemasan
yang terlalu banyak mengandung gula.
Hindari seprei dari bahan katun
Sebisa mungkin pilih seprei dan sarung bantal berbahan kain
sutra atau satin. Sarung bantal dari kedua kain tersebut memiliki tekstur
lembut sehingga bisa membantu meminimalisir terjadinya friksi atau peradangan
yang menyebabkan kulit terluka.
Komentar
Posting Komentar